Von:
Achim Kollross, Fachkrankenpfleger für Psychiatrie und Psychosomatik, Lehrer für MBSR/MBCT
Der Acht-Wochen-Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit:Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Der Acht-Wochen-Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit basiert auf dem von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich erforschten „Mindfulness-Based Stress Reduction Program“. Grundlage dieses Kurses ist die intensive Schulung der Achtsamkeit im Alltag und in Stille.
Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit immer wieder zum gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Durch geleitete Meditation und sanfte Körperarbeit lernen die Teilnehmer/innen Atmung, Körper-empfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzu-nehmen ohne sie zu bewerten.
Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns, unsere gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit Krankheiten und Schwierigkeiten zu erkennen. Wir lernen immer wieder inne zuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.
Kurszeiten:
jeweils dienstags von 17.00 bis ca. 19.30 Uhr
20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 17.2., 24.2., 3.3.2025, 10.3.2026, Achtsamkeitstag: Sa. 28.2.2026
Teilnehmergebühr: 320,00 € (incl. Kursunterlagen und Übungsaudios)
Anzahlung: 100,00 € bei Anmeldung
Ermäßigung nach Rücksprache möglich.
Maximal 10 Teilnehmer*innen
Vor der Anmeldung bei der Offenen Tür Erlangen ist ein telefonisches Vorgespräch unter 0171-4854447 (Achim Kollross) erforderlich.